Kreativ-, Präventions-, Bildungsangebote

Geburtsvorbereitung für Frauen und Paare ab dem ersten und jedem weiteren Kind. Im Vordergrund steht das Erleben einer natürlichen Geburt.
In Wochenendkursen erhalten Frauen und Paare Informationen zum letzten Drittel der Schwangerschaft: Ernährung, Bewegung und die Vorsorge durch die Hebamme.
Sie lernen die unterschiedlichen Phasen der Geburt und ihre Bewältigung durch Wahrnehmungs-, Entspannungs- und Atemübungen kennen: Was hilft mir bei der Geburt, welche Positionen unterstützen die Geburt meines Kindes, was hilft mir, Angst und Schmerz zu überwinden, wie kann mich der Partner/die Partnerin unterstützen, welcher Ort ist für die Geburt meines/unseres Kindes stimmig? Die erste Zeit nach der Geburt: Stillen, Ernährung, Rückbildung primärer Reflexe, Stärkung des Beckenbodens etc.

Termin:

jeweils Samstag 10.00 - 15.00 Uhr und

Sonntag 10.00 - 12.00 Uhr

21.-22.02.2026 / 18.-19.04.2026 / 20.-21.06.2026

22.-23.08.2026 / 17.-18.10.2026 / 12.-13.12.2026

Kosten:
Kosten übernimmt die Krankenkasse. Partnergebühr 110,00 €

Wo:
Mehrgenerationenhaus, Multifunktionsraum, EG

Anmeldung und Information:

Je nach Wohlbefinden der Mutter und des Babys kann dieser Kurs ab ca. 6 Wochen nach der Geburt besucht werden. Babys dürfen gerne mitgebracht werden.
Mit Hilfe gezielter und effizienter Übungen, besonders für den Beckenboden, die Bauch- und Rückenmuskulatur, wird der gesamte Körper gestärkt und in Form gebracht. Die Trainingseinheiten werden nach individueller Befunderhebung gesteigert. Daneben kommen Entspannung und Spaß nicht zu kurz.
Die Kosten werden i.d.R von der Krankenkasse übernommen.

Bitte bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, etwas zu trinken und Krankenkassenkarte mitbringen.

Max. 10 Teilnehmer/-innen.

Termine:
Donnerstag 10:30 – 12:00 Uhr

Kursbeginn:

Kurs 1 - 15.01. - 17.02.

(17.02. statt 19.02. / 11.30 - 13.00 Uhr)

Kurs 2 - 19.02. - 26.03.

(10.03. statt 12.03. / 11.30 - 13.00 Uhr)

Kurs 3 - 16.04. - 21.05.

(12.05. statt 14.05. / 11.30 - 13.00 Uhr)

Kurs 4 - 28.05. - 30.06.

(02.06. statt 04.06. / 30.06. statt 02.07

jeweils 11.30 -13.00 Uhr)

Kurs 5 - 20.08. - 24.09.

(25.08. statt 27.08. / 11.30 Uhr - 13.00 Uhr)

Kurs 6 - 29.10. - 03.12.

Wo:
Mehrgenerationenhaus, Multifunktionsraum

Anmeldung und Informationen

www.hebammerei-rheingau.com

Für Babys und Kleinkinder im Alter von 5 - 18 Monaten mit ihren Eltern. Mit Entdeckerfreude gemeinsam in Verbindung kommen.

Entdecker - Kreisel heißt : Spielen, lachen, musizieren! Forschen, beobachten, sich ausprobieren! Zusammen auf Entdeckungsreise gehen! In einer Mischung aus Aktivität und Entspannung ist Raum für Begegnung und Austausch für Groß und Klein.

Sing- und Bewegungsangebote, Freispielphasen sowie Impulse für ein achtsames Miteinander und bewusstes Elternsein im Familienalltag.

Gruppengröße max. 8 Plätze, jeweils Mittwochs 09.30 - 10.30 Uhr

Jeweils 4 Termine / 50 €

18.02. - 11.03. / 22.04. - 13.05. / 19.08. - 09.09. / 28.10. - 18.11.

Jahreszeiten-Kreisel (Einzeltermine)
Über das Spiel und die Musik gemeinsam den Zauber der Jahreszeiten entdecken – mit allen Sinnen, im Hier und Jetzt

Gruppengröße max. 8 Plätze, jeweils Mittwochs 09.30 - 10.30 Uhr

Frühlings-Entdecker 25.03.2026 / 13 €

Sommer-Entdecker 10.06.2026 / 13 €

Herbst-Entdecker 23.09.2026 / 13 €

Winter-Entdecker 09.12.2026 / 13 €

Wo: 
Mehrgenerationenhaus, Mini-Maxi-Treff. 1. OG

Anmeldung und Informationen:

Entdecke die Welt des Kinder-Yoga. Achtsamkeit, soziale Werte und Spaß in jeder Bewegung!
Förderung von Körper und Geist für glückliche und resiliente Kinder.

Termine:
jeweils Donnerstag 15.30 Uhr

Kinder von 3 bis 6 Jahre

23.04. / 30.04. / 07.05. / 21.05. / 28.05. / 11.06. /

03.09. / 10.09. / 17.09. / 24.09.

Wo:
Mehrgenerationenhaus, Multifunktionsraum, EG

Anmeldung und Information:

Du suchst in Deinem Alltag einen wirksamen Weg zur Stressbewältigung? Ein MBSR-Kurs unterstützt Dich dabei!
In wertschätzender, vertrauensvoller Gruppenatmosphäre erlernst und übst Du im 8 Wochen – Kurs vier verschiedene Achtsamkeitsmeditationen, in Ruhe und Bewegung. Durch kurze Impulsvorträge aus Psychologie und Stressforschung vertieft sich Dein Wissen über die Entstehung und Auswirkung von Stress. Außerdem hast Du in jeder Kurseinheit Zeit für einen geleiteten Austausch zu Deinen Erfahrungen mit Achtsamkeit im Alltag.
Die Wirksamkeit einer regelmäßigen Achtsamkeitspraxis, so wie Du sie im MBSR-Kurs systematisch übst, ist vielfach untersucht und gut belegt (www.mbsr-verband.de/achtsamkeit/forschung.de).
Fragen? Interesse? Melde Dich sehr gerne bei mir!

Termine:

14.04.2026 Infoveranstaltung MBSR 18.30 – 20.00 Uhr zum 8 Wochen Kurs 2026

21.04. bis 16.06. Stressbewältigung jeweils 18.30 - 21.00 Uhr

30.05. Tag der Achtsamkeit 09.00-16.30 Uhr

Kosten:

365 Euro (27 Stunden, 3 Audios, Handbuch)

Wo:
Mehrgenerationenhaus, Mini-Maxi-Treff, 1. OG 

(30.05. Multifunktionsraum)

Anmeldung und Information:
Kursanmeldung am kostenfreien, ausführlichen Infoabend:
28.01.2025 / 18.30 Uhr oder nach persönlichem Vorgespräch

Ungesunde Ernährung verbunden mit Bewegungsmangel, Stress und zu vielen Genussmitteln können über kurz oder lang zu einer Übersäuerung des Körpers führen. Häufig ist dies verbunden mit Unwohlsein und anderen gesundheitlichen Problemen.
Das Basenfasten ist eine sanfte Fastenform, bei der man sich ein bis zwei Wochen ausschließlich von basischen Lebensmitteln ernährt.

Die Basenfastenwoche beinhaltet:

• fachkundige Fastenbegleitung

• einen Vortrag zum Thema Säure-Basen-Haushalt
• gemeinsames Zubereiten und Verkosten eines basischen Menüs
• Tipps/Rezepte für den Einstieg in eine gesündere Ernährungs-/ Lebensform
• gemeinsame Aktivitäten an der frischen Luft.

Vor Kursbeginn erhalten Sie Hinweise und Unterlagen zu den Entlastungstagen (Tage vor den eigentlichen Basenfastentagen) sowie zur gemeinsamen Basenfastenwoche.

Termine:

Samstag 21.03.2026 / 09.00 - 13.00 Uhr

Kochen und Aufenthalt im Bistro

Dienstag 24.03.2026 / 17.30 - 19.30 Uhr

Picknick (draußen oder Bistro)

Donnerstag 26.03.2026 / 17.00 - 19.30 Uhr

Aufenthalt im Bistro

Samstag 28.03.2026 / 09.00 - 11.00 Uhr

Wandern im Freien

Kosten:     
98 € / 4 Tage

Wo:
Mehrgenerationenhaus, Bistro, EG

Leitung:    Cornelia Brückner

Anmeldung und Information:

Unter einem Soundbad kannst du dir ein regelrechtes Baden in Klang vorstellen. Vorzugsweise liegend bist du von Klang und den Schwingungen der Kristallschalen umgeben, was zu einer tiefen Meditation und Entspannung im Körper führt. Hierbei werden die Zellen in deinem Körper durch die Schwingung und den Klang angesprochen und harmonisiert, Verspannungen können sich lösen, bis hin zu einer vollständigen Auflösung von Blockaden.

Ein Soundbad wirkt häufig wie eine Meditation und sorgt für tiefe und nachhaltige Entspannung für Körper und Geist. Es kann sich positiv auswirken bei Beschwerden durch Schlafstörungen, Bluthochdruck, Depressionen und Angstzuständen, Stress und chronischen Schmerzen und hat eine heilende und beruhigende Wirkung auf deinen gesamten Organismus.

Was du brauchst:  Yogamatte, Decke und bequeme Kleidung

Termine:
Termine am Abend auf Anfrage

Wo:
Mehrgenerationenhaus, Multifunktionsraum, EG

Dauer:
je Einheit 60 min

Anmeldung und Information:

In einer hektischen Welt geht schnell die eigene Mitte verloren. Yoga ist ein Weg, die geistige und körperliche Balance zu finden und zu stärken.

In diesem Kurs werden körperliche Übungen (Asanas), Atem-, sowie Entspannungs-, und Meditationstechniken praktiziert und erlernt. Im Fokus steht hier, die Achtsamkeit und die eigene Körperwahrnehmung. Darüber hinaus werden auch die Grundlagen der Yoga-Philosophie thematisiert, um so einen ganzheitlichen Einblick in die Welt des Yoga zu geben.

In diesem Kurs sind Anfänger und Neugierige genauso willkommen, wie bereits Yoga-Erfahrene.

Termine:
Dienstag 18.30 – 20.00 Uhr

Kurs 1: 13.01. - 31.03.2026 (11 Termine)

(Fastnacht Dienstag entfällt)

Kurs 2: 14.04. - 30.06.2026 (12 Termine)

Kosten:    
12 € / Einheit

Wo:
Mehrgenerationenhaus, Multifunktionsraum, EG

Anmeldung und Information:

Die Ästhetik des Vinyasa Yoga liegt in kraftvollen, fließenden, tanzähnlichen Sequenzen, die dem Fluss der Atmung folgen.

In der hektischen Welt geht schnell die eigene Mitte verloren. Yoga ist ein Weg, die geistige und körperliche Balance zu finden und zu stärken.

In diesem Kurs werden körperliche Übungen (Asanas), Atem-, Entspannungs- und Meditationstechniken praktiziert und erlernt. Im Fokus steht hier die eigene Körperwahrnehmung. Darüber hinaus werden auch die Grundlagen der Yoga-Philosophie thematisiert, um so einen ganzheitlichen Einblick in die Welt des Yoga zu geben.

In diesem Kurs ist etwas Yoga Erfahrung erforderlich.

Termine:
Montag 19.30 – 21.00 Uhr

Kurs 1: 12.01. - 30.03.2026 (11 Termine)

(Rosenmontag entfällt)

Kurs 2: 13.04. - 29.06.2026 (11 Termine)

(Pfingstmontag entfällt)

Kosten:  
12 €/Einheit 

Wo: 
Mehrgenerationenhaus Multifunktionsraum, EG

Anmeldung und Information:

Das Thera-Band wird seit Jahren erfolgreich in orthopädischen Bereichen eingesetzt. Muskeln und Gelenkfunktionen werden wieder hergestellt. Die wichtigsten Muskelgruppen des Körpers werden optimal trainiert und so die Bewegungsdefizite ausgeglichen.

Mitzubringen sind ein Thera-Band Rot, Länge 2,50 m und 1 Handtuch.

Das fortlaufende Präventionsangebot findet wöchentlich statt.

Termine:
jeden Dienstag von 09.30 – 11:00 Uhr

Kosten:
5,00 € / Einheit

Wo:
Mehrgenerationenhaus, Multifunktionsraum. EG

Die Teilnehmerzahl ist auf max. 10 Personen begrenzt. Gute Laune ist inbegriffen.

Anmeldung und Information:

Dies bietet der Seniorenclub Frohsinn auch im Jahr 2025, denn beim Tanzen entdeckt man unbewusst ein neues Lebensgefühl, man wird locker, vergisst den Alltag und man lässt einfach mal die Seele baumeln - ja beim Tanzen vergisst man auch die Zeit ...

Die Bewegung nach Musik spornt an und gibt kleine Energieschübe, auch wenn es mal knackt und knirscht...! Es gibt, so sagt die Wissenschaft, kein effektiveres Mittel, um körperlich und geistig fit zu bleiben. Somit fördert Tanzen auch die Beweglichkeit, denn Tanzen ist eine besondere Art von Sport.

Im Kurs erlernen die Teilnehmer gemeinsam Folklore- und Kreistänze aus den unterschiedlichsten Ländern, üben sich im Square- und Line-Dance, aber auch Block- und Kontratänze stehen auf dem Programm. Jeder, der Lust hat, kann mitmachen, ob mit oder ohne Partner, auch das Alter spielt keine Rolle.

Termine:

Dienstags 13.30 - 15.00 Uhr

06.01./20.01./03.02./17.02./03.03./17.03./31.03./14.04./28.04./12.05.

Sommerpause

04.08./18.08./01.09./15.09./29.09./13.10./20.10./10.11./24.11./08.12.

Wo:
Mehrgenerationenhaus, Multifunktionsraum, EG

Anmeldung und Information:

Dieses Präventionstraining hat zum Ziel, das Sturzrisiko zu minimieren und zukünftige Stürze zu vermeiden. Die Vermeidung von Stürzen im Alter erfordert eine vielschichtige Präventionsarbeit.

Unsere langjährige Physiotherapeutin bietet gezielte Übungen für bis zu 10 Personen an. Durch das regelmäßige Training wird eine höhere körperliche Fitness und Aktivität durch Anwendung des Kraft-Balancetrainings erzielt.

Bequeme Kleidung und etwas zu trinken empfiehlt sich mitzubringen.

Termine:
Donnerstag: 09:00 – 10:00 Uhr
Dienstag: 17:00 – 18:00 Uhr

Wo: 
Donnerstag: Mehrgenerationenhaus, Multifunktionsraum, EG
Dienstag: Pfarrhof Mariae Himmelfahrt Hallgarten, Saal

Kosten:
4,00 €/ Stunde

Anmeldung und Information:

Entdecken Sie eine innovative Methode zur Förderung Ihres körperlichen und geistigen Wohlbefindens, basierend auf den Prinzipien von Qi Gong und Bewegungsharmonie.

Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der Energieflüsse im Körper und entwickeln Sie ein tieferes Verständnis für die Harmonie zwischen Körper, Geist und Atmung. Erleben Sie die sanften und fließenden Qi Gong-Bewegungen mit dem Idogo®-Stab, die den Körper in einen Zustand der Entspannung versetzen. Lernen Sie wirkungsvolle Techniken kennen, um Stress abzubauen, Ihr Körperbewusstsein zu steigern und Ihre innere Ruhe zu fördern. Unser Ziel bei diesem Seminar ist es, Ihre Selbstwahrnehmung zu intensivieren, Stress abzubauen und eine tiefere Verbindung zwischen Körper und Geist zu schaffen.

Dieses Seminar ist für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet und erfordert keinerlei spezielle Vorkenntnisse. Bequeme Kleidung und warme Socken sind empfehlenswert. Die Übungen können im Stehen oder Sitzen durchgeführt werden. Mind. 5 Teilnehmer.

Termin:

jeweils Donerstags von 18.00 - 19.00 Uhr

IDOGO 1. Halbjahr: Start: 22.01.2026 / 8 Kurseinheiten

(Termin 05.03. entfällt)

IDOGO 2. Halbjahr: Start: 08.10.2026 / 8 Kurseinheiten

Wo:
Mehrgenerationenhaus, Multifunktionsraum, EG

Kosten:
144 Euro / Kurs (8 Einheiten)

Anmeldung und Information:

… weil es in der Gruppe einfach mehr Spaß macht !

Wir wollen Menschen zusammen bringen, denen Bewegung in der Natur wichtig ist. Eine Runde mit den Nordic-Walking-Stöcken in den Weinbergen fördert die Gesundheit und ist gut für die Seele.

Die reine Laufzeit wird ca. 1 Std. betragen. Tempo und Dauer  richten sich nach der konditionellen Situation der Teilnehmenden. Das Angebot ist kostenfrei.

Wir betrachten uns als Freizeitgruppe die mobilisieren will, Spaß und Bewegung stehen dabei im absoluten Vordergrund.

Nordic-Walking-Stöcke sind selbst mitzubringen.

Termin:
jeden Montag 09:00 – ca. 10.30 Uhr

Treffpunkt:
vor dem Eingang Mehrgenerationenhaus, Bachweg 37 b, 65375 Oestrich-Winkel,

Anmeldung und Information:

„Wo habe ich bloß die Brille wieder hingelegt?“ Wenn Sie sich solche und ähnliche Fragen häufig stellen oder Sie Spaß am gemeinsamen Rätseln haben, dann sind Sie in dieser Gruppe genau richtig.

Hier wird unter Anleitung das Gehirn gefordert und somit gefördert, um die geistige Leistung aufrechtzuerhalten oder sogar zu verbessern- und nebenbei lernt man vielleicht noch das ein oder andere dazu und führt amüsante Gespräche. Ebenso kann man sich bei der Gelegenheit auch noch über andere Angebote informieren.

Termine:
jeden Mittwoch, 10:00 – 11:00 Uhr

Wo:
Mehrgenerationenhaus, Multifunktionsraum, EG

Kosten:
2,00 € / Stunde / Materialpauschale

Anmeldung und Information:

Die Digitalisierung macht Vieles im Leben leichter. Per App Bilder und Nachrichten mit der Familie und Freunden teilen, Bankgeschäfte und Einkäufe online erledigen oder den eigenen Körper per Fitnessuhr überwachen. Speziell für Senior/-innen und gerne auch für Interessierte aller Altersgruppen bieten Di@Lotsen, unsere Digitalbotschafter/  -innen, mit dem Projekt „Digital im Alter“ eine Möglichkeit, Teil dieser Entwicklung zu sein und aktuell informiert zu bleiben.

Wir laden herzlich zu regelmäßigen Infoveranstaltungen ein.

Termin:
jeden 3. Donnerstag eines Monats, 15:00 – 17:00 Uhr

Wo:
Mehrgenerationenhaus Medienraum, 1. OG

Kosten:
kostenfrei

Vorherige Anmeldung sowie Mitteilung der Frage- oder Problemstellung ist erwünscht.

Anmeldung und Information:

soziales.hessen.de/video/erklaervideo-zu-den-di-lotsen

Mehrmals im Jahr werden dienstags vormittags und nachmittags PC-Kurse für Senioren/-innen unter fachmännischer Anleitung an.

Die Inhalte sind an den Kenntnisstand der Teilnehmenden angepasst und umfassen folgende Themen:

• die Nutzung und Handhabung des PC
• die Einführung des Internets und
• den Umgang mit dem Office-Paket.

Ob Anfänger/-in oder Fortgeschrittener, hier findet jede/r den richtigen Kurs. Wenn möglich verwenden wir freie Software (LibreOffice, Firefox ...).

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt auf 10 Personen.

Termine: Dienstags, jeweils 14.00 - 16.00 Uhr

17.03.2026: Google – mehr als nur eine Suchmaschine

24.03.2026: DB-Fahrkarten – Einstellungen in Bahn.de bzw DB-Navigator, Verbindungen suchen, Sitzpläze reservieren

31.03.2026: Einkaufen und Bezahlen im Internet

21.04.2026: Textverarbeitung mit LibreOffice (1): Oberfläche und Bedienung, Texteingabe und -Korrektur

28.04.2026: Textverarbeitung mit LibreOffice (2): Texte markieren, formatieren , Sonderzeichen einfügen, Dokumente öffnen, speichern und drucken

Wo:
Mehrgenerationenhaus, Medienraum, 1. OG

Kosten: 
50,00 € / 10 Einheiten

Anmeldung und Information:

Weitere Informationen als PDF-Datei

Es gibt viele gute Gründe für ein eigenes Fotobuch. Ob Fotobuch oder Kalender: Lernen und entdecken Sie mit uns die ersten Schritte. Reise, Urlaub, Hochzeit, Kinder oder Lieblingsrezepte, kurzum, ihre schönsten Momente halten Sie dauerhaft und persönlich fest.

Wir befassen uns u.a. mit der Software CEWE.DE und den Unterschieden der Installation auf dem eigenen PC und der Online-Version.

Wenn möglich bitte eigenen PC / Laptop und eine Auswahl an eigenen Bildern (in Dateiform) mitbringen.

Termine:
14.00 – 16.00 Uhr

Dienstag 22.09.2026

Dienstag 29.09.2026

Dienstag 06.10.2026

Wo: 
Mehrgenerationenhaus, Medienraum, 1. OG

Kosten:
20 €

Anmeldung und Information:

Wer seine Englischkenntnisse auffrischen und verbessern möchte, kann sich unserem kleinen Kreis anschließen.
Wir lesen z.B. 'Short Stories for Beginners', besprechen Grammatikfragen und lernen idiomatische Wendungen.
Vorschläge und Wünsche werden gern entgegen genommen.
Neben dem Lerneffekt wollen wir auch ein wenig Spaß haben, denn mit Humor geht alles besser.

 Kursleitung: 
Monika Wersing 

Termine:
jeden zweiten Montag – ungerade KW  (Beginn ab 13.01.2025) / 14:00 – 15:30 Uhr

Wo:  Mehrgenerationenhaus, Bildungsraum, 1. OG

Kosten:   5 Euro / Pers. / Termin

Anmeldung und Information:

In der Lernwerkstatt werden Kinder und Jugendliche mit Fluchtgeschichte aus Oestrich-Winkel in Kooperation mit Schülern der Internatsschule Hansenberg bei ihren Hausaufgaben, sowie bei der Prüfungsvorbereitung bei Schularbeiten ehrenamtlich betreut.

Termine:
jeden Mittwoch, außer in den Schulferien
16:30 – 18:00 Uhr

Wo:
Mehrgenerationenhaus, Bildungsraum, 1. OG

Anmeldung und Information:

Was kann man im Notfall tun? Worauf kann man sich vorbereiten? Wie prüft man die Vitalwerte des eigenen Hundes?

Viele nützliche Tipps und Tricks erhalten die Teilnehmenden vonseiten einer zertifizierten Hundetrainerin in einem 90-minütigen Workshop Erste-Hilfe-Kurs für Hundebesitzer/-innen.

Die Teilnahme ist ohne eigenen Hund. Übungen werden am Dummy vorgeführt.

Termine:
Termine werden über die Presse bekannt gegeben.

Wo: 
Mehrgenerationenhaus, Bistro, EG

Kosten:
20 € / Person

Anmeldung und Information